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J'élimine, je draine, je mincis... grâce aux plantes !

Les plantes, vos alliés drainants

Pour perdre vos kilos superflus, il n’existe pas de solution miracle sinon un régime alimentaire équilibré accompagné d’une activité physique régulière. Les extraits de plantes peuvent aussi vous accompagner dans la perte de poids en favorisant notamment le drainage. 

Vous souhaitez donner un coup de « boost » à votre programme d’amincissement ? Certains produits de phytothérapie aident à éliminer les déchets toxiques et réduisent le phénomène de rétention d'eau en agissant sur les organes épurateurs ou émonctoires tels que le foie, les reins ou encore le côlon. 

Les plantes, vos alliés drainants

En Europe, le Pissenlit(1) est depuis longtemps utilisé comme drainant et détoxifiant. Plante vivace qui pousse un peu partout dans nos prés, la racine de Pissenlit possède un goût amer lié à la présence de fructosanes (inuline) et de lactones amères. Cette plante est aujourd’hui utilisée pour purifier l'organisme et pour stimuler le foie et la vésicule biliaire. On la conseille en particulier en cas d'excès alimentaires et au moment des fêtes.

Dans le même registre, on retrouve l'Orthosiphon(2) communément appelé Thé de Java. Il est recherché pour ses feuilles qui contiennent des polyphénols, du potassium et une huile essentielle, riche en sesquiterpènes. Ces composants lui confèrent des vertus drainantes, qui favorisent l'élimination de l'eau et de l'urée.

Enfin, pris sous forme de gélules ou de produits drainants (tisanes, poudres à diluer), le Fucus vesiculosus(3), algue brune, favorise la satiété gastrique. Les thalles du Fucus participent à un bon transit intestinal. 

Les plantes au cœur de la phyto-minceur 

Le Guarana contient de la caféine, une molécule qui accélère le processus de dégradation des lipides(4). C’est pourquoi il est communément appelé « brûleur de graisses ». Cette plante favorise aussi la sensation de satiété(5), fort utile pour éviter les fringales entre chaque repas. 

Le Maté est également recommandé si vous souhaitez perdre du poids(6) car il favorise le drainage de l’eau et la dégradation des graisses. 

Le Fenouil favorise le processus de digestion(7) et aide au drainage en accélérant la fonction éliminatrice des reins. 

Le Thé vert est l’une des plantes les plus connues en phytothérapie. Il possède des propriétés antioxydantes, drainantes et aide à maintenir un taux de glucose sanguin normal. Concrètement, il diminue l’assimilation des glucides en accélérant le mécanisme de la lipolyse, soit la combustion des graisses(8)

Le Tilleul est lui recommandé pour faciliter l’élimination rénale et digestive(9). Il stimule la filtration rénale et contribue à l’élimination des déchets et toxines de l’organisme.

Crédits & sources

(1) Clare BA, Conroy RS, Spelman K. The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. J Altern Complement Med. 2009 Aug;15(8):929-34. doi: 10.1089/acm.2008.0152.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
(2) Blumenthal, Busse, Goldberg, et al. The Complete German Commission E Monographs: Therapeutic Guide to Herbal Medicines. The American Botanical Council, Austin, TX; 1998.
(3) Tessier A. Surcharges pondérales. Etude pharmaco-clinique d’une spécialité pharmaceutique. Phytotherapy. 1995, n°42, 30-35.
(4) Roberts MD, et al. Efficacy and safety of a popular thermogenic drink after 28 days of ingestion. J Int Soc Sports Nutr. 2008 Oct 24;5:19. doi: 10.1186/1550-2783-5-19.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950510
(5) Andersen T, Fogh J. Weight loss and delayed gastric emptying following a South American herbal preparation in overweight patients. J Hum Nutr Diet. 2001 Jun;14(3):243-50.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11424516
(6) Heck CI, de Mejia EG. Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): a comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations. J Food Sci. 2007 Nov;72(9):R138-51.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18034743
(7) Valussi M. Functional foods with digestion-enhancing properties. Int J Food Sci Nutr. 2012 Mar;63 Suppl 1:82-9. doi: 10.3109/09637486.2011.627841. Epub 2011 Oct 19.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22010973
(8) Hsu CH, et al. Effect of green tea extract on obese women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Clin Nutr. 2008 Jun;27(3):363-70. doi: 10.1016/j.clnu.2008.03.007. Epub 2008 May 12.
(9) Rombi M, Robert D. 120 plantes médicinales, composition, mode d’action et intérêt thérapeutique... de l’ail à la vigne rouge. Éditions Alpen.

Destination Santé
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