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Nos conseils pratiques pour un transit perturbé

Transit perturbé

Transit perturbé ? Pour favoriser le transit intestinal, il faut bouger ! Nos conseils pratiques.

Attention à certains aliments qui ont tendance à ralentir le transit :

  • les féculents riches en amidon, tels que pomme de terre, riz et pâtes ;
  • les carottes, bananes, etc. ;
  • le chocolat.

À favoriser :

  • les fruits et légumes crus ou cuits : poireaux, blettes, courgettes, épinards, champignons, concombres, endives, haricots verts, pommes, ananas et pruneaux ; 
  • les céréales complètes telles que son de blé ou le son d’avoine ; 
  • le pain complet ou pain de son ; 
  • boire au minimum 1,5 litre par jour, de préférence en dehors des repas ; 
  • éventuellement des jus de fruits : jus de raisin ou de pomme.

N’oubliez pas également que la sédentarité n’arrange rien. Pour favoriser le transit intestinal, il faut bouger !

La Rédaction
Equipe éditoriale

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